Ben je moe, gestresst, slaap je slecht, pieker je veel, eet je ongezond of heb je pijn?
Gezonde leefstijl is belangrijk. Want door stress, spanning, ongezond eten, en slecht slapen raak je uit balans. Dit uit zich vaak in klachten als rug- of hoofdpijn, overgewicht, maag- of darmklachten, depressie, chronische vermoeiheid of zelfs burn-out. Het één leidt tot het ander en zo kom je in een vicieuze cirkel terecht.
We willen allemaal gezond en gelukkig oud worden. Maar hoe doe je dat? Gezondheid is meer dan alleen aandacht hebben voor je lichaam in de vorm van gezonde voeding, voldoende beweging, slaap en ontspanning. Het gaat ook om je gedachten, overtuigingen en hoe je met stress of tegenslagen in het leven omgaat. Lichaam en geest staan nu eenmaal met elkaar in verbinding. De Body and Mind Academy gelooft in een holistische aanpak van klachten in plaats van symptoombestrijding. Ik help je stap voor stap naar een betere gezondheid, meer energie en levenskwaliteit.
Gezonde leefstijl
Mijn aanpak zorgt ervoor dat je:
een gezond eetpatroon hebt en anders omgaat met voeding en verleidingen.
beter slaapt.
inzicht krijgt in wie je bent en wat je belangrijk vindt in je leven.
weet waar je energiegevers en energielekken zitten en er invloed op uit kunt oefenen.
beter met stress en tegenslagen om kunt gaan.
meer energie krijgt en je fitter voelt.
voldoende beweegt waardoor je lekker in je vel zit.
Mindfull leven
Na een training of individueeel coachingstraject Mindfulness ervaar je meer:
rust in je hoofd
balans
zingeving
positieve gedachten
En minder:
stress
piekeren
negatieve gedachten
vermoeiheid
spanningsklachten
Mindfulness betekent letterlijk: ‘aandachtig zijn’. Mindfulness kan je helpen om in deze jachtige wereld de rust te bewaren en leert je om anders om te gaan met de ‘golven’ van het leven. Je leert om situaties meer te aanvaarden zoals ze zijn en creëert zo ruimte om problemen op een andere manier te bekijken. Je komt dichter bij je gevoel, zonder erover te oordelen of er direct gevolg aan te hoeven geven.
In de training of in een individueel coaching traject Mindfulness leer je aandacht te hebben voor gedachten, lichamelijke reacties en gevoelens, die zich op een bepaald moment voordoen. Door mindfulness te oefenen krijg je meer regie over je gedachten en emoties en gaan deze minder met je aan de haal. Je krijgt meer regie over je eigen leven. Je zult meer plezier ervaren en meer genieten van de kleine momenten in het leven.
“Als je doorgaat zoals je deed, krijg je wat je altijd kreeg.”
Over mij
Met mijn achtergrond en ervaring als yogadocent, mindfulnesstrainer, ademcoach en vitaliteit/leefstijlcoach heb ik een goed gevulde gereedschapskist voor een integrale aanpak van mentale en fysieke klachten
Mensen die mij kennen omschrijven mij als pragmatisch, duidelijk, integer en vriendelijk.
Mijn werkwijze onderscheid zich door mijn integrale aanpak. Als coach zie ik snel waar de ‘pijnpunten’ zitten. Mijn stijl is zacht waar het kan en confronterend waar het moet. Mensen voelen zich snel op hun gemak bij mij, heb ik me laten vertellen. Ik ben een luisterend oor, maar ik hou je ook een spiegel voor, vaak met humor.
Naast de kennis die ik heb opgedaan in verschillende opleidingen en trainingen, werk ik vanuit mijn intuïtie en voel ik wat de situatie nodig heeft. Ik maak gebruik van visualisaties, mindfulness- en ademhalingsoefeningen, elementen uit de RET en Voicedialogue. Na elke sessie ontvang je opdrachten en oefeningen voor thuis.
Naast kennis en ervaring is het hebben van een klik erg belangrijk. Neem contact op voor een gratis en vrijblijvende kennismaking.
Ervaring van mijn klanten
“Sylvia heb ik in haar rol als mindfullnesstrainer als heel kundig en prettig ervaren. Ze neemt de tijd om alles rustig en duidelijk uit te leggen, heel toegankelijk en ‘down to earth’. De meditatie oefeningen vond ik ook vooral fijn vanwege haar stem en de manier waarmee zij je daarmee door de oefeningen leidt. Ik heb veel inzichten over mezelf opgedaan. Het is voor mij een heel waardevolle ervaring geweest.”
“Sylvia heeft me veel inzicht gegeven in mijn patronen. Ze combineert haar kennis en ervaring en legt zeer duidelijk uit. Er altijd voldoende ruimte voor vragen.
Het heeft mij de tools gegeven om niet meer terug te vallen in mijn oude ongezonde patronen.”
“Mijn missie is om je te helpen om je bewustzijn te vergroten waardoor je gezondere keuzes kunt maken voor jezelf, voor je gezondheid, gezin en werk.”
Gratis tips en artikelen
Wat kun je zelf al doen?
Laag in je energie? Waarom je steeds zo moe bent
We zijn allemaal wel eens moe. Omdat je een drukke dag gehad hebt, slecht geslapen hebt of je druk gemaakt hebt. Van deze alledaagse moeheid herstel je met een paar goede nachten over het algemeen weer. Maar wat als je vermoeidheid langer duurt en niet zomaar verdwijnt? Terwijl je voor je gevoel wel voldoende slaapt, beweegt en gezond eet. Dan is het goed om je klachten serieus te nemen en op zoek te gaan naar de oorzaken. Misschien herken je jezelf in één van onderstaande oorzaken en vind je hier een aantal oplossingen?
De kracht van positief denken: 8 tips om negatief denken te doorbreken
Het is wetenschappelijk bewezen dat positieve gedachten een positieve invloed hebben op lichaam en geest. Maar waarom hebben we dan de neiging om een negatieve gedachte toe te laten en op de voorgrond te plaatsen? En hoe kun je dan positiever gaan denken als je in een negatieve spiraal zit?
Mindfulness video’s
Bekijk de video's hieronder
Heb je een vraag, wil je meer informatie of wil je je aanmelden?
Stuur mij dan een bericht via onderstaand formulier of bel tijdens kantooruren 06-18687797